Cilt Güzellik Rehberi
Son Eklenenler
Öksürük Şurubu Çayı
Aft Neden Çıkar ve Tedavisi
Düş Çürüklerine Doğal Tedavi
Mutfağınızda Limon Mucizesi
60 Sn. Uykuya Dalma Tekniği
Kabartma Tozunun Mucizesi
Ev Yapımı Ketçap
Vücudunuza Detox Yapın
Kendi Diş Doktorunuz Olun
14 Günde 11 Kilo
Karın Şişkinliğine Son
5 Adımda Çürüklerden Kurtulun
1 Haftada Saç Uzatma
Doğal Saç Boyası
Göbek Yağalarından Kurtulun
Kilo Vermek İçin Su İçin
Cildinize Doğal Parıltı
Hasar Gören Saçlara Çözüm
Doğal Viagra
Kilo Verdiren İçecek
Kendi Diş Hekimin Ol
Cilt Bakımı
Kişisel Bakım ve Sağlık
Kusursuz Makyaj
Göz Altı Morlukları İçin Maske
E Vitaminli Cilt Bakım Maskesi
Kırışıklıklar İçin Civan Perçemi Maskesi
Cilt Lekelerine Boza Maskesi
Botoks Etkisi Yapan Maske
Cilt Lekelerine Evde Yapabileceklerimiz
Cilt Lekelerine Son
Siyah Noktalar İçin Bitkisel Maskeler
Bitki Yağlarıyla Cilt Bakımı
Peeling İle Cildiniz Genç Kalsın
İltihaplı Sivilce Ve Akneler
Cilt Lekeleri Artık Sorun Değil
Cilt Sıkılaştırıcı Bitkisel Maske
Cildiniz İçin Yeşil Mucize
Cilt Bakımında Doğru ve Yanlışlar
Cilt Tipine Göre Cilt Bakımı
Cilt Bakımını Evde Kendiniz Yapın
Çikolatalı Cilt Bakımı
Böğürtlenle Cilt Bakımı
Cilt Bakım Maskeleri
Cilt Bakımı İçin İnci Tozu Maskesi
Meyvelerle Cilt Bakımı
Erkekler İçin Cilt Bakımı
Elma İle Cilt Bakımı
Elma Sirkesi İle Doğal Güzellik
Sigara İçenler İçin Cilt Bakımı
Cilt Lekelerine Karbonla Kurtulun
Cilt Bakımında Faydalı Doğal Ürünler
Ünlülerin Güzellik Sırları
Suna DUMANKAYA "Güzellik Sırları"
Cilt İzlerinin Tedavisinde Yeni Yöntem
Güzel Bir Cilt Neme İhtiyaç Duyar
Cilt Bakımı İçin Limon
Çatlaklara Cilt Bakımı
Cilt Kırışıklıkları İçin Maske Tarifleri
Çiller İçin Cilt Bakımı
Kış İçin Cilt Bakımı
Lazer Epilasyon
Dudak Bakımı Ve Makyaj Önerileri
Göz Şekline Göre Makyaj
Sivilce ve Akneler İçin Cilt Maskeleri
Siyah Noktalar İçin Cilt Bakımı
Sivilcelere Ayva Çekirdeği
Cilt Bakımı Hakkında Önemli Bilgiler
Yorgun Cilt İçin Bakım Maskesi
Göz Çevresi Bakımı
Saç Bakımı
Kafa Derisi Kaşıntısına Bitkisel Çözüm
Parlak Saçlar İçin Bakim Kürü
Saç Bakımını Evde Kendiniz Yapın
Bob Kesim - Saç Modeli
Menekşe Yağı İle Saç Bakımı
Burçların Saç Rehberi
Boyalı Saçların Bakımı
Mevsime Göre Saç Bakımı
Saç Bakımı
Saçlara Doğal Bakım
Saç Dökülmesi ve Reçeteler
Saç Modelleri
Saç Tipine Uygun Bakım Önerileri
Saçlarınızın Sağlık Kaynağı Mutfağınızda Gizli
Vücut Bakımı
Vücut Sağlığı ve Püf Noktaları
Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolu
Süt Kesiği İle Vücut Bakımı
Demet Kutluay Kakula Çayı
Orlistat İle Zayıflama
İnce Bir Gelin Olmanız İçin 7 Altın Anahtar
Şişkinlik İçin Ne Yapmalı
Aç Kalmadan Haftada 2 Kilo
Bölgesel Zayıflama
Ayva Göbek
Yorgunluğa Nar
Cesur ve Seksi Olun
Bölgesel Yağlardan Kurtulun
Gelinlik Modelleri
Doğru Mayo Hangisi ?
Kalça ve Basenler Nasıl Zayıflar
Giysilerle Zayıf Görünümün 6 Yolu
Gebelikte Vücut Bakımı
Deodorant Nasıl Kullanılır?
İş Yerinde Bel İnceltme
Sıkı Kalçalar İçin 13 Bardak Su
Güneş Yanığı İçin Bakımlar
Şifalı Bitkiler ve Cildimiz
Cilt Tipine Göre Bronzlaşma
Vücut ve Cilt Güzelliği Orantısı
Pürüzsüz Bir Beden İçin...
Pürüzsüz Dirsekler İçin...
4 Harekette Güzel Göğüsler
Selülite Son Vermenin 5 Basit Yolu
Yaz İçin Cilt Bakım Önerileri
El, Ayak ve Tırnak Bakımı
Yaşlanma Saatini Yavaşlatın
Verdiğimiz Kiloları Geri Almayalım
Zayıflamanın Altın Kuralı
10 Günde 5 Kilo Diyeti
Göbek Eriten Diyet
Anti-Aging
Evde El ve Ayak Bakımı
Bitkisel Yağların Psikolojik Etkileri
Linkler
Doğadan Gelen Güzellik
Bitkiyle Bakım
Cilt Bakımı ve Sağlık Rehberi
İletişim
İletişim


10 GÜNDE 5 KİLO DİYETİ

Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyetin günlük menüleri:

1. GÜN 
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. GÜN 
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.


3. GÜN 
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. GÜN  
Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5. GÜN 
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6. GÜN 
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. GÜN 
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.


8. GÜN 
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam: Mevsim meyveleri, çay vaya kahve.

9. GÜN 
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. GÜN 
Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.

 


Yorum Ekle
Konu 10 GÜNDE 5 KİLO DİYETİ  
Ad Soyad  
e-mail  
Yorum  
         
     begüm tutguner
işe yaramıyo ya 1 kilo verdim sadece hemde aç kldm bu ne sadece meyveyle ayakta durulmaz lütfen daha kolay ve aç kalınmıcak bir diyet yazın.....
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

yusuf aban0z
5 kilo vermedım 7 30 kilo verdım gercekten çok şaşırdım (ama verıdıgnız ugunlerden oglesını yemedeım ve bolca su tok tutucu yemek yedim acıkıncada dil peynir yedım biraz sonra 15 gun sonra tam 41 bucuk kıloya dustum.Ya birde Bende Biraz Gobek Var Bunu Nasıl Duzeltırım Kas Yapmak İstiyorum Veya Eritmek Nasıl Erıtırım Yahaaa Cozum Lutfennnn
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

hasret bayraktar
begüm hanıma katılıyorum hiç işe yaramıyo üstelik sadece meyve yemek bence o kadar sağlıklı değil ben lahana suyu ve soğan suyu ve zencefil çayını öneriyorum gerçekten zencefik çayının faydası var o kadar hızlı kilo vermesekte üstelük aşırı diyete gerek yok
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

mustafa altıntaş
mesut bey çok yahşi olmuşun gerçekten yararlımı antakya biberi öyleyse bende kullanmak isterim
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

sema eliyeva
sadece 1kilo veredim.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

azra MERT
ya siz adam mı kandırıyorsunuz .5kiloyu bırak 1 kilo zor verdim .meyveyle karnımı doyurmaya çalıştım .bilmiyorum belki de bende işe yaramadı.....
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

nil
meyve dediyse 3 4 tane degil bir elma falan yicez. amac cok kalori olmaması. cok yersek mide şişer büyür. yanında bir saat spor yapmak gerek
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ebru melek
merhaba ben 13 yaşındayım ve 90 kiloyum kilolarım dan kurtulmak için ne yapabilirim lütfen cevap verin
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

nazlı yemez
yusuf göbek için en iyi yöntem mekik çek ben günde 600 mekik çekiyodum gerçekten çok işe yarıyodu dümdüz olmuştu karnım ama bırakınca yine aynı göbek geldi tabi bu kişiden kişiye değişir...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Halen
Haketten 13kilo verdim ama. Cok cok zor 70den 57 kiloya dustum ydniden dogndum sAnki
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

selin güler
arkadaşlar ben denedm ve 6 kilo 300 gram verdm.. kesinlikle tavsiye ediyorum .. aç kalıyoruz işe yaramıyor diyen arkadaşlara da tavsiyem spor da yapsınlar bol su içmekte çok önemli... bu yiyecekleri yedikten sonra evinizde hareketsiz oturursanız değil 5 kilo 1 gram veremezsiniz
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kübra çalış
göbek için bazı sporlar var. Bende yapıyorum tavsiye ederim internetten baksınlar.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kübra çalış
ohooooooooooooo ben hepinizin dediğini yaparsam iki günde komalık olurum bu ne yaaaa.Asıl kilo vrmek için, sağlıklı ve dengeli beslenmelisin diyet yaparsın kilo verirsin. Sonra diyeti bıraktığın an iki katını alırsın o kşlonun biraz akıl kullanın yaaa
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

yeliz elveren
zayıflamak için en önemli kural stres yapmadan zayıflayacagınıza inanın
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

aleyna
Benim tavsiyem ilk başta 1ay şeker tuz ekmek yenemesin sonra bu tatlar ağzımızdan gidecek sonra bu diyete başlanabilr
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Derya
Nasıl yaa? 10 günde 5 kilo diyordum. Denedim ve başardım çok mutluyum arkadaşlarıma tavsiyem spor yapmaları ve bol bol su içmeleri umarım sizlerde başarırsınız.:-)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 
      




Sitemizdeki makaleler internet ve çeşitli dergilerden faydalanılarak hazırlanmıştır. Bilgilendirme amaçlı bir sitedir.
Bilgilerin her hangi bir şekilde kullanımından kaynaklanan sorunlardan www.ciltguzellikrehberi.com ve ilgili kişiler sorumlu değildir.
İletişim
Güzellik Sırları, Cilt Bakımı ve Sağlık Rehberi, Bitkisel Bakım