HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİ - SADECE 14 GÜN İÇİNDE 11 KG KAYBEDEBİLİRSİNİZ

Çoğu beslenme uzmanı, haşlanmış yumurtaların kilo kaybı için en iyi ve en hızlı çözüm olduğuna inanıyor. Bu diyet rejimi birkaç haşlanmış yumurta, sebze ve narenciye üzerine kuruludur. Bu bileşim kombinasyonu, metabolizmayı hızlandırır, yağ yakarve besin isteklerini azaltır.

Daha iyi sonuçlar almak için düzenli egzersiz önerilir. Bu nedenle, günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Bununla birlikte, eğer bu diyet rejimini uygulamaya karar verirseniz, vücudunuzun susuz kalmaması için bol miktarda su içmeniz gerekir. Günde en az 8 bardak su içmelisiniz.

Üstelik, fast food ve tatlılardan kaçınmalısınız ve tuz ve şeker alımı sınırlandırılmalıdır. En önemlisi de, soda ve alkolden kaçının.

Menü ve ipuçlarını takip edin ve 14 günde 11 kg kaybederseniz verdiğiniz kilo geri gelmez. Size iki haftalık bir menü sunuyoruz.

Not: Diyet herhangi bir karbonhidrat içermez bu nedenle, bunu uygulamaya başlamadan önce doktorunuza görünün.

1. HAFTA

PAZARTESİ
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 strik meyve.
- Öğle Yemeği: 2 dilim kepekli ekmek ve meyve.
- Akşam yemeği: Büyük servis tabağında salata ve tavuk.

SALI
- Kahvaltı: 1 sitrik meyve ve 2 haşlanmış yumurta.
- Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ve tavuk salatası.
- Akşam yemeği: Vejetaryen salata, 1 strik meyve ve 2 haşlanmış yumurta.

ÇARŞAMBA
- Kahvaltı: 1 strik meyve ve 2 haşlanmış yumurta.
- Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 dilim kepekli ekmek.
- Akşam yemeği: Salata ve tavuk.

PERŞEMBE
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.
- Öğle yemeği: Strik meyve.
- Akşam yemeği: Salata ve buğulanmış tavuk.

CUMA
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.
- Öğle yemeği: Buğulanmış sebzeler ve 2 yumurta.
- Akşam yemeği: Salata, barbekü veya balık.

CUMARTESİ
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.
- Öğle yemeği: Sitrik meyve.
- Akşam yemeği: Buğulanmış tavuk ve sebzeler.

PAZAR
- Kahvaltı: 1 sitrik meyve ve 2 haşlanmış yumurta.
- Öğle yemeği: Domates salatası, buğulanmış sebzeler ve tavuk.
- Akşam yemeği: Buğulanmış sebzeler.

2. HAFTA

PAZARTESİ
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve sitrik meyve.
- Öğle yemeği: Salata
- Akşam yemeği: 1 sitrik meyve, salata ve 2 yumurta

SALI
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve sitrik meyve.
- Öğle yemeği: 2 yumurta ve buğulanmış sebzeler.
- Akşam yemeği: Salata, balık veya barbekü.

ÇARŞAMBA
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve sitrik meyve.
- Öğle yemeği: Salata
- Akşam yemeği: 1 sitrik meyve, sebze salatası ve 2 haşlanmış yumurta.

PERŞEMBE
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve sitrik meyve.
- Öğle yemeği: Buğulanmış sebzeler ve az yağlı peynir ve 2 haşlanmış yumurta.
- Akşam yemeği: Salata ve buğulanmış tavuk

CUMA
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve sitrik meyve.
- Öğle Yemeği: Ton balığı salatası.
- Akşam yemeği: Salata ve 2 haşlanmış yumurta.

CUMARTESİ
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve sitrik meyve.
- Öğle yemeği: Salata ve tavuk.
- Akşam yemeği: Sitrik meyve.

PAZAR
- Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve sitrik meyve.
- Öğle yemeği: Buğulanmış sebzeler ve buğulanmış tavuk.
- Akşam yemeği: Buğulanmış sebzeler ve buğulanmış tavuk.

Sitrik Meyve : Limon, Portakal, Mandalina, Greyfurt, Misket Limonu, Pomelo, Blood Orange, Buddha?s Hand, Citron, Oroblanco